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Jappli Gym Fitness Team

Jelly Bean

Benvenuto in Flexibility Activity & Stretch, il tuo compagno ideale nel viaggio verso una maggiore flessibilità e mobilità. Che tu sia un atleta esperto, un appassionato di fitness o semplicemente qualcuno che cerca di migliorare il proprio benessere generale, Esercizi di flessibilità e stretching è qui per guidarti attraverso un'esperienza di stretching personalizzata su misura per le tue esigenze e obiettivi. Con un'interfaccia intuitiva e una libreria completa di esercizi di stretching, Flexify rende più semplice che mai incorporare routine di stretching efficaci nella tua vita quotidiana.

Lo stretching è essenziale per la vita quotidiana.

Funzionalità dell'app:
• Più di 80 tratti
• Più di 300 routine di stretching
• Crea le tue routine
• Esercizi di stretching a casa
• Piano di stretching 30 giorni

Lo stretching dà come risultato una sensazione di maggiore controllo muscolare, flessibilità e libertà di movimento. Lo stretching è anche una delle parti fondamentali del recupero dello sportivo, utilizzato a scopo terapeutico per alleviare i crampi.

Benefici dello stretching:
Evitare infortuni.
Migliora la flessibilità.
Allevia i dolori muscolari.
Aumentare la flessibilità dei muscoli.
Diminuisce la quantità di acido lattico nei muscoli.
Riduce la probabilità di infortuni.
Migliora la coordinazione dei muscoli agonisti-antagonisti.
Previene l'irrigidimento muscolare dopo l'esercizio.
Riduce la tensione muscolare.
Facilita i movimenti.

Routine di stretching:

Allenamento di allungamento muscolare
- Stretching Muscolare (Schiena, gambe, Braccia, Collo, Spalle, Glutei, addome)
- Allungamento di tutto il corpo
- Parte superiore del corpo
- Parte inferiore del corpo

Riscaldamento e raffreddamento
- Riscaldamento pre-allenamento
- Raffreddamento post-allenamento
- Riscaldamento mattutino
- Stretching per il sonno
- Riscaldamento pre-corsa
- Raffreddamento post-corsa
- Riscaldamento pre-partita
- Raffreddamento dopo la partita di calcio

Sollievo dal dolore
- Sollievo dal dolore lombare
- Sollievo dal dolore al ginocchio
- Allungamento del collo e delle spalle
- Sollievo dal dolore alle gambe

Allungamento di 30 giorni
- Stretching e flessibilità 30 giorni
- Aumento di altezza - 30 giorni
- Riscaldamento pre-allenamento 30 giorni
- Stretching per pause attive

Vuoi ridurre la tensione muscolare e alleviare il dolore?
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